Jag har börjat äta krom igen,hade en burk här hemma och tänkte att jag måste ge det en chans iallafall.Idag är det tredje dagen utan fika/godis om jag klarar hela dagen vill säga;-), jag är så stolt varje dag jag fixar att stå emot frestelserna omkring mig och som jag sagt vill jag inte sluta helt ,det är ingen livskvalitet för mig då känns det som , tanken är 1 ätdag/veckan.
Jag funderar vad är det minst kalorier i eller vad som är nyttigast ,havregrynsgröt 1 portion eller smoothie? i min smoothie har jag 0,5 -1 dl naturell soygurt 1-2 dl soya mjölk ca 10 jordgubbar och 10-15 hallon 1/3 äpple och 1 banan. Banan är det ju mycket socker i men jordgubbar och hallon ligger på topplistan med bär/frukt med minst socker i.
Till havregrynsgröt gröt har jag ju säkert 2 dl mjölk och 1 msk lingonsylt, är otroligt dålig på detta vet någon om Smoothie är direkt onyttigt?djupa funderingar ha ha eller inte;-)
Nu ska jag sminka mig , och strax åka mot jobbet 
bara en banan innehåller 200 kcal men bär däremot är väldigt kalorisnålt, så du får väl räkna ut efter det. Men skulle gissa på att det i slutändan blir samma mängd kalorier, eftersom sylt innehåller socker och sen TROR jag att sojamjölk kan innehålla socker. Osäker! googla!
Jag tänkte faktiskt skriva det igår när du publicerade ”smoothie” inlägget. Varför äter du massa onödiga kalorier från frukt å bär, det är ju fruktos och socker nå jäkulst i din smoothie. Havregrynsgröt mättar ju myyyycket längre än en smotthie! Dessutom om du kokar sylten på steviasocker så får du ju noll kcal på sylten, det gör jag, smakar ingen skillnad motför sockersylt
Det är bra att växla tycker jag! Jag växlar mellan havregrynsgröt och smoothie, men du kan ju göra båda nyttigare, ta bort soyghurt då det är vitt socker i det. Alla frukter och bär är ju nyttiga då det boostar immunförsvaret och ger kroppen energi och vitaminer, sockret i frukter är bra socker. Istället för lingonsylt kan du mixa i frysta bär när du kokar gröten, brukar ha blåbär eller hallon, svingott med sojamjölk till. Havregryn är ju superfood och bär också, en nyttig smoothie och gröt är ju både och supermat, växlar du så får du det bästa av båda.
Smoothie är väl inte direkt onyttigt men all frukt innehåller ju rätt mycket socker oavsett
Om man bara ska räkna strikt kcal så efter lite enkel googling;
1 portion havregrynsgröt 136 kcal (+ mjölk 2 dl 120 kcal + lingonsylt? för att ha något att jämföra med så Råröda lingon Felix 180 kcal/100 g. En msk = ca 20 g så ca 22 kcal ) ca 278 kcal
Sojamjölk ca 60 kcal/dl
Soygurt ca 60 kcal/dl
Banan ca 101 kcal/100 g
Jordgubbar ca 41 kcal/100 g
Hallon ca 34 kcal/100 g
Äpple med skal ca 56 kcal/100 g
Och om man räknar på smoothie 1 dl soygurt, 2 dl sojamjök, 1 banan (ca 150 g), jordgubbar (10 st) ca 10 g st, Hallon (15 st) ca 6 g st, 1/3 äpple ca 45 g så blir din smoothie 426 kcal
Nu kan de säkerligen ha smugit in något fel, men en liten uppskattning på ungefärligt energivärde iaf..
vågar ja säga att ja äter 2 ägg och 2 hårdbröd mackor till; -)
äter som en gris till frukost och lite till lunch middag sen inget efter middag
men hallon/jordgubbar ska va nyttigaste bären/frukten
ska ta 1/3 banan bara och mindre soygurt. ..
jag har osockrad soyamjölk:-)
Tycker det är dumt att undvika frukt för att det är socker i det! Finns så mycket annat man kan undvika i så fall! Bananer är hur nyttigt som helst och du blir inte tjock av att äta bananer, tror mig. Undvik mejeriprodukter om ni är rädd för kalorier, mycket onyttigare fett i det, ta bort ost, smör och skit istället.
vem har lurat dig att hallon och jordgubbar är nyttigaste bären? Acai, blåbär, björnbär och gojibär är mycket nyttigare
Smoothie är bra att dricka om man vill lägga på sig lite då man får i sig mycket kcal som man inte bli lika mätt på som om man skulle ha ätit samma mängd omixad
tips på nyttig frukost VILL INTE LÄGGA PÅ MIG!
en stor portion gröt med bär ist för sylt mättar nog fram till lunch. Ev en äggvita i gröten eller en proteinshake till.
En banan innehåller ca 100kcal. Om du nu inte äter skalet vill säga…..