Hej Hannah. Vill säga först att du har en super bra blogg följer dig varje dag, men tänkte fråga om lite råd, jag ska börja träna på gym nu och undrar lite hur du lägger upp det vad tränar du och hur många rep gör du? ska man slimma kroppen först och sen ta styrka eller ska man köra bägge samtidigt?
Tack på förhand, Kram Annika
Hej jag försöker köra 4-5 konditionspass i veckan helst springa men jag orkar inte pga anemni så jag går pw,s, sedan styrke 3-4 pass i veckan kör armar/rygg en dag , mage /ben/axlar en dag osv , kör 12-14 reps och 3 set, Jag är nog inte den rätta att fråga om träning men jag tycker att kondition gör vikten och styrke gör en taight så kör båda
Hej Hannah. Vill säga först att du har en super bra blogg följer dig varje dag, men tänkte fråga om lite råd, jag ska börja träna på gym nu och undrar lite hur du lägger upp det vad tränar du och hur många rep gör du? ska man slimma kroppen först och sen ta styrka eller ska man köra bägge samtidigt?
Tack på förhand, Kram Annika
Hej jag försöker köra 4-5 konditionspass i veckan helst springa men jag orkar inte pga anemni så jag går pw,s, sedan styrke 3-4 pass i veckan kör armar/rygg en dag , mage /ben/axlar en dag osv , kör 12-14 reps och 3 set, Jag är nog inte den rätta att fråga om träning men jag tycker att kondition gör vikten och styrke gör en taight så kör båda
Lycka till